Su
origen filosófico proviene del taoísmo. Se trata de que aquel que lo practica
sea capaz de manejar su propia energía (Chi) a su conveniencia, tener pleno
control sobre ella y fortalecerla.
El
Taic chi proporciona ejercicio de bajo impacto, nació en China hace miles de
años y es considerado un arte marcial, parece un baile y consiste en hacer
diferentes movimientos y posturas lentamente, con fluidez, para asegurar que el
cuerpo esté en continuo movimiento; siempre respirando profundamente.
En los
diferentes estilos y escuelas se practican diferentes ejercicios básicos tales
como movimientos individuales, ejercicios de postura y de respiración, así como
de meditación. Estos sirven para soltar las articulaciones, relajar el
cuerpo entero y modificar poco a poco la postura con el fin de evitar
sobrecargas en las articulaciones.
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